然后双方舞步交叉进行，你进我退，你左我右，跳哪个角度、哪个方位都很考验配合度，一旦有个人跳错点，就会绊到另一个人，为了避免摔跤，所以这个舞步必须全程双人拉手。这部分舞步看起来不复杂，很好学，只要掌握发力点，借用身体惯性推动舞步进行就可以，但这却是最难攻克的，因为太考验配合了，加上速度又快，想拿下真不是容易的事。

舞步最后阶段，两人又分开，向与对方相反方向行进，直到极致位置，两人会处于半边身体像飞起来一样的半凌空状态，只有一条腿作为支撑点，在这种高难度状态下，另一条没有支撑的腿要继续跳舞步，带动身体进行转体动作，且该过程中，双人转体速度、方向、角度都要保持相反，你转左我转右，你转右我转左，直到转回两人能拥抱的位置，进行最后一次舞步交叉，就结束了。

整套舞步听起来复杂，步骤多，实际上因为舞步很快，持续时间仅仅只有一分钟。

跳给祝玉成看后，他震惊得嘴巴都能塞下鸡蛋了，捂着心口指着满头大汗的两人：“你们说，你们研究这舞步是不是为了虐单身汪？”

程铭昊紧握宋景怀的手，两人相视一笑，露出一个“你说呢”的神秘表情。

祝玉成感觉受到了一万点伤害。

这首合唱歌曲是全英文的，命名为《timetodance》，歌曲mv采用斗舞的表演形式，nicola和程铭昊伴舞团队都会在mv出镜，nicola团队跳融合各种西方舞种的舞蹈，程铭昊团队的舞蹈则融合了中.国的武术、太极、民族舞等元素，再加上西方的舞蹈动作，是中西融合的舞蹈，意在展示中.国舞蹈风采，又促进中西文化交融，小部分doule;也会首次在mv中曝光。

为了编好这个舞蹈，程铭昊潜心研究了很久，看了不下百部视频，挑选武术、太极、民族舞中能融合的动作，再从西方舞蹈中选出可融合的动作，相互搭配，合适的就留下，不合适的剔除，工作量相当巨大，程铭昊为此每天都只睡几个小时，就爬起来工作。本来他用平时跳的西方舞蹈就行，但他想到这是一个与国际接轨的好机会，他应该趁此机会弘扬国内文化。

出于尊重对方资源多的考虑，这首单曲由nicola的唱片公司aie发行，版权归歌手所有，公司只有发行代理权，为此，等nicola的活动结束后，程铭昊就带领他的团队和祝玉成与nicola团队一起赶赴伦敦录音。

&odance》的音录制得非常顺利，mv拍摄时，除了一开始因为双方第一次合作，配合不够出现失误外，就没再出现失误，第二次直接通过，顺利得出乎意料。

单曲封面非常耐看，双方面对面的合照，将双方对立的气势充分展现出来，所有伴舞团队的人员都出现在封面上，但都作为背景虚化了，主要突出演唱主角，妆容、服装都非常出色。

不过再好看的封面，碰不上好时机也是很头疼的事情。